DECÁLOGO DEL AMOR PROPIO: reconduciéndome hacia una vida plena.

Autora: Silvia Pérez Mora (ver bio)

Últimamente se habla mucho de autoestima, autocuidado, autoconsciencia, autoconocimiento… Para mí, hay otro concepto a un nivel superior: el AMOR PROPIO.

creación gráfica de una mujer abrazándose dentro de un corazón amarillo

Erramos en la perspectiva. No es que no nos queramos. No se trata de quererse más sino de quererse bien; normalizamos conductas creyendo ir en pos de nuestro auto-amor, siendo más bien señales que ignoramos de una necesidad de trabajo interior.

¿Qué es síntoma de ello? La carencia de confianza.
¿Qué es lo opuesto a confiar? El miedo.

Todo lo que hagamos desde el miedo no es compatible con el amor.
Confiar. Temer. Misma vibración, sentido opuesto. O confías o temes.

La ausencia de confianza (en ti, en la vida) se traduce en proyectar constantemente tus miedos en las personas con quien interactúas.

Aprendemos a suplir la (sensación de) insuficiencia buscando incesantemente aceptación, amor, seguridad en lo externo. Creemos que necesitamos agradar, gustar, complacer a los demás. Y juzgamos nuestra valía en función de sus reacciones, y no en nuestras decisiones. Replicar el miedo en nuestras relaciones (conmigo, con los demás, con la comida, con el movimiento, etc.) a lo largo del tiempo se convierte en un hábito: la falta de amor propio se hace forma de vida.

El amor propio no es una meta, sino un trabajo continuo de atención, presencia y consciencia en que tú te eliges cada vez.

Gráfica de una persona cargando palabras como "no soy lo suficientemente bueno" que hacen que camine doblado por el peso

Elegirte significa respetarte, honrarte, aceptarte libremente.
No es quererse a ratos y compensarse con un “premio” por habértelo ganado. Se trata de ser honest@ y autocompasiv@, y de crear los escenarios necesarios para priorizarte. Y también de responsabilizarte de tu malestar y de tomar compromiso para regresar a ti. Te propongo una pequeña guía: tu decálogo del AMOR PROPIO.

gráfica con 10 técnicas para mejorar el amor propio
  1. Permítete estar contigo
  2.  Decodifica tus necesidades
  3. Aléjate de lo que te resta
  4. Valida tu criterio
  5. Responsabilízate de sanar
  6. Enfócate en admirarte
  7. Suelta el control
  8. Haz lo que te llene el alma
  9. Pon tus emociones a tu favor
  10. Enamórate de este momento

El autocuidado real se enfoca desde una perspectiva holística: cuerpo, mente, emoción, espíritu.

La máxima expresión del autocuidado es el amor propio.La toma de consciencia es el principio del cambio. Si queremos otros resultados, necesitaremos poner luz, reconocer nuestras sombras y verlo como oportunidades para re-conectar. La buena noticia: está en tus manos.

Si quieres iniciar un camino hacia ese bienestar integral, pero no sabes por dónde empezar, tienes a tu disposición mi nuevo servicio de MENTORING ESCRITO.

 


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