Bicicleta estática: guía de compra con todo lo que tienes que saber

Las bicicletas estáticas  han sido y son los equipos de gimnasio más solicitados por los usuarios a nivel general, y es por eso que os traemos la guía de compra definitiva con todo lo que debes tener en cuenta antes de comprar una bicicleta estática para que aciertes en tu elección. 

Antes de elegir entre una bicicleta estática u otra debemos tener en cuenta aspectos como los objetivos de entrenamiento individuales, el nivel de condición física, el espacio disponible, el presupuesto o las preferencias personales. Después, una vez aclaradas estas cuestiones, es cuando debemos empezar a mirar las características y funcionalidades específicas que nos ofrece cada una de ellas. 

¿Qué es una bicicleta estática y a qué ayuda?:

Una bicicleta estática es un equipo fitness con el que simular el ejercicio encima de una bicicleta tradicional pero sin moverte del lugar. También se le conoce como bicicleta fija o bicicleta vertical.

Las bicicletas estáticas proporcionan un ejercicio cardiovascular efectivo y de bajo impacto, permitiendo a los usuarios realizar un entrenamiento de ciclismo con posibilidad de ajustar la resistencia. Gracias a ello, podemos adaptar el nivel de dificultad del ejercicio según las necesidades y capacidades individuales.

El ejercicio en una bicicleta fija, también nos aporta beneficios a nivel físico y fisiológico, como por ejemplo:

• Mejora cardiovascular: La bicicleta estática ayuda a fortalecer tu corazón y los pulmones, favoreciendo el flujo sanguíneo y creando un impacto positivo en el metabolismo.
• Ayuda a quemar grasas y perder calorías:  Por lo que es ideal para perder peso o reducir el colesterol.
• Reduce el estrés: Cualquier tipo de actividad física en general ayuda a reducir el estrés, lo que nos permite tener un equilibrio cuerpo-mente.
• Fortalece la musculatura: Fortalece sobre todo los músculos del tren inferior, como cuádriceps, gemelos e isquiotibiales.

 

Especificaciones de la bicicleta estática:

Antes de comprar una bicicleta estática, es importante tener en cuenta las características con las que cuenta. Algunas de las especificaciones más relevantes a tener en cuenta son:

Resistencia: 

A las bicicletas estáticas se les puede ajustar la resistencia de manera manual, aunque también existen los modelos denominados smart en los que este ajuste se hace de manera automática según el entrenamiento o el escenario que estemos usando. Éste ajuste de resistencia nos ayuda a regular la intensidad de la actividad en todo momento. La bicicleta estática 320+ de Proform pertenece a la gama smart por lo que podrás conectarla con tu aplicación de entrenamiento favorita y pedalear en cualquier lugar del mundo desde el salón de tu casa. También regulará la resistencia de forma automática en función del escenario o entrenamiento en el que te encuentres.

Monitor: 

El monitor de una bicicleta estática te permite seguir tu entrenamiento y tener todas las estadísticas del ejercicio como velocidad, calorías quemadas e incluso frecuencia cardiaca para poder controlar el entrenamiento y programar futuras sesiones. Muchas máquinas permiten elegir entre diferentes modelos de monitor para que escojas el que mejor se adapte a ti, como por ejemplo en la Bicicleta vertical Inertia H720 de BH Fitness. 

Volante de inercia: 

El volante de inercia es la rueda que proporciona la resistencia. Aunque hace un tiempo, cuanto más pesado fuera el volante, mayor era la resistencia, hoy en día, lo que hace este componente en muchos modelos es proporcionar una resistencia natural al pedaleo y crea una sensación similar a la de una bicicleta en movimiento al simular la inercia. Estos volantes se encuentran entre los 18 y los 6 kg, como la bicicleta estática Tempo Upright B901 de Horizon  con un volante de inercia de 6,5 kg y 8 niveles de resistencia.

Sistema de frenado: 

Las bicicletas estáticas se pueden dividir en 2, las que tienen un sistema de frenado por fricción y las que poseen un sistema de frenado magnético. El primero funciona mediante dos zapatas que al entrar en contacto con el volante de inercia lo frena. Es la opción más barata pero requiere de un mayor mantenimiento. En cuanto al sistema de frenado magnético, funciona con dos imanes que paran el volante de inercia, convirtiéndola en una opción más silenciosa, como podemos comprobar en la bicicleta estática i.TFB de BH Fitness.

Pedales: 

Los pedales de las bicicletas estáticas suelen contar con una capa antideslizante y con una correa ajustable para que los pies de todos los usuarios de la máquina estén bien sujetos y se sientan cómodos. La bicicleta vertical U50 de Matrix Fitness cuenta con un pedal muy accesible y cómodo con el que realizarás tu entrenamiento sin ninguna molestia.

Peso máximo del usuario: 

Aunque las bicicletas estáticas son máquinas robustas, todas tienen un límite de peso para los usuarios, normalmente entre 100 y 200 kilos, dependiendo de la gama del producto. Sobrepasar el peso máximo recomendado por el fabricante, puede llevar a problemas prematuros en el funcionamiento del equipo. Las bicicletas estáticas Inertia H720 y I.TFB Med de BH Fitness son nuestras bicicletas verticales más robustas que permiten ejercitarse a personas de hasta 180 kg de peso.

Conectividad: 

No todas, pero algunas bicicletas estáticas cuentan con la opción de conectarse a las diferentes aplicaciones de fitness que hay en el mercado como Kinomap, Bkool o Zwift. Algunas marcas incluso han desarrollado su propia aplicación como Mybodytone de Bodytone o IFIT de Proform. La DS25+ de Bodytone es una opción ideal si lo que quieres es competir con otros usuarios de aplicaciones, ya que aparte de ser compatible, es silenciosa y no molestará mientras estés realizando ejercicio.

Cuando hacer bicicleta estática:

Este ejercicio de bajo impacto es perfecto para personas con problemas en las articulaciones como tobillos o rodillas o para quienes se encuentren en programas de rehabilitación física. Si has sufrido una lesión o estás en proceso de recuperación, la bicicleta estática puede ser una forma segura y de bajo impacto para fortalecer los músculos y mejorar la movilidad.

También aquellas personas que padezcan de problemas cardiovasculares pueden considerar hacer bicicleta estática de forma regular ya que contribuye en la mejora de la salúd del corazón y los pulmones. 

Igualmente, si el objetivo que se persigue es la pérdida de peso, la bicicleta estática junto a una dieta equilibrada puede ser una opción efectiva. Al tratarse de un ejercicio aeróbico, ayudará a quemar calorías y a aumentar el metabolismo. Es cierto que la duración y la intensidad depende del nivel de cada uno, pero por norma general, si tu objetivo es bajar de peso, lo recomendable es ejercitarse durante 45 minutos unas 3-4 veces por semana, a una intensidad moderada para poder quemar grasa. 

Las mejores bicicletas estáticas para mayores o con problemas de movilidad

Pese a que como ya hemos mencionado las bicicletas estáticas son una excelente opción para nuestros mayores por ser una actividad de bajo impacto, existen variaciones de este tipo de máquinas que pueden ser más recomendables para personas mayores o con problemas como las bicicletas reclinadas. 

Mientras que en las estáticas los usuarios se sientan en posición vertical, en las reclinadas los usuarios se sientan en una posición más reclinada, apoyando su espalda en un cómodo respaldo. Esta postura es especialmente beneficiosa para las personas con problemas de espalda o articulaciones, ya que proporciona un mayor soporte lumbar y ayuda a reducir el impacto en las articulaciones. 

La distribución del peso también es más equilibrada en una bicicleta estática reclinada proporcionando un mayor apoyo y comodidad, y los grupos musculares implicados durante el ejercicio son los mismos que en la bicicleta estática aunque haciendo un mayor énfasis en glúteos e isquiotibiales. 

Actualmente podemos destacar la Bicicleta reclinada Proform 325 CSX+ como una de las mejores alternativas del mercado. Este modelo cuenta con un volante de inercia de 7kg, un sistema de freno magnético para un uso silencioso y 22 niveles de resistencia digital junto a 24 programas predefinidos de entrenamiento.  Además, su sillín acolchado y ajustable facilitará el ejercicio y la accesibilidad a la máquina a las personas de movilidad reducida. 

Qué bicicleta estática comprar:

Llegados a este punto, ya cuentas con suficiente información como para tener una idea sobre qué bicicleta estática puede ser la más adecuada para ti. Aún así, hemos hecho una selección de las tres mejores bicicletas estáticas según calidad-precio que explicamos una a una y cuyas características comparamos en una tabla al final del blog.

Bicicleta estática Proform 225 CSX

Nuestra primera recomendación es la Bicicleta estática Proform 225 CSX, una bicicleta muy compacta y con una excelente fluidez de pedaleo. Esta bicicleta destaca por su excelente precio viendo todas las funcionalidades con las que cuenta.  

Su eficaz volante de inercia de 8kg asegura un movimiento de pedaleo fluido y confortable. Así mismo, la resistencia magnética motorizada con 20 niveles que se cambian fácilmente con un simple botón, está reforzada con el sistema SMR con el que podrás disfrutar de tus sesiones de forma más silenciosa.

Tanto en la pantalla LED que trae la ProForm 225 CSX como en las aplicaciones con la que es compatible gracias al sistema Bluetooth, podrás ver todos los parámetros de tu entrenamiento y ver cómo mejoras tu rendimiento. Esta estática está equipada con 1 mes gratis a la plataforma  iFit con los que exprimir al máximo los entrenamientos inmersivos e interactivos gracias a asistencia de coachs profesionales durante el entrenamiento.

Su sillín ajustable y los pedales antideslizantes con correa ajustable harán el entrenamiento más cómodo a personas de hasta 130 kg.

 

BICICLETA ESTÁTICA PROFORM 225 CSX

299,00€

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Bicicleta estática Semi-profesional EVOU4 Bodytone

Esta es la bicicleta estática semi-profesional más económica del mercado de máxima calidad y prestaciones. Que se trate de un equipo semi-profesional ya nos puede dar una idea de la robustez y estabilidad de la máquina. Diseñada con las mismas características  que la gama desarrollada para el gimnasio y utilizada por los campeones olímpicos, garantiza una mayor seguridad y un menor mantenimiento.

La EVOU4 cuenta con un volante de inercia de 16 kg, un sistema de frenado electromagnético y 13 programas predefinidos de entrenamiento. Además, gracias a los lectores de frecuencia cardiaca que incorpora en el manillar y su consola con pantalla LED, es perfecta para seguir la medición de tiempo, velocidad, odo, watt, distancia, pasos, calorías, pulso, recuperación y edad.

La bicicleta tiene 4 conteras para mejorar aún más la estabilidad y sujeción al suelo, incorpora ruedas y una asa para facilitar su transporte y un soporte para móvil o tablet para que puedas disfrutar de un entrenamiento más entretenido. 

 

BICICLETA ESTÁTICA SEMI-PROFESIONAL EVOU4 BODYTONE

544,00€

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Bicicleta vertical U50 Matrix

La bicicleta vertical U50 es una bicicleta de alta gama con un diseño ergonómico inigualable que proporciona un fácil acceso y una mayor versatilidad, comodidad y estabilidad. Perteneciente a la gama profesional incluye los exclusivos frenos de inducción magnética Exact Force y estructura Dual Form.

Con posibilidad de elegir entre tres consolas, los programas de entrenamiento disponibles dependen de ellas. Su volante de inercia de 10,5 kg y los 30 niveles de resistencia de los que dispone la hacen una opción ideal para quienes buscan un entrenamiento eficaz y profesional. 

Soportando un peso máximo de usuario de hasta 160 kg cuenta con otras comodidades como el asiento Comfort Arc™ ajustable en altura mediante una palanca de elevación fácil, manillares multiagarre ajustables con botones de resistencia y puños medidores de la frecuencia cardíaca y pedales de gran tamaño y calidad comercial con autoequilibrado y correas ajustables. 

BICICLETA VERTICAL U50 MATRIX

• Consola XR - 2.500,00€
• Consola XIR - 4.100,00€ 
• Consola XUR - 4.500,00€

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Tabla comparativa entre 3 modelos de bicicleta estática

	Bicicleta estática Proform 225 CSX	Bicicleta estática Semi-profesional EVOU4 Bodytone	Bicicleta vertical U50 Matrix
Resistencia	20 niveles	13 programas	30 niveles
Monitor	LED	LED	3 opciones:  XR: pantalla LCD XIR: pantalla táctil HD XUR: pantalla táctil HD
Volante de inercia	8 kg	16 kg	10,5 kg
Sistema de frenado	Magnético	Magnético	Magnético
Pedales	Con correa antideslizantes	Con correa antideslizantes	Con correa antideslizantes
Peso máx. usuario	130 kg	135 kg	160 kg
Conectividad	Si	No	En función de la consola

Si la opción de la bicicleta estática no te ha convencido y buscas algo más innovador y que ofrezca mayor rendimiento, puede que las bicicletas de spinning sean tu mejor opción. Las ciclo indoor son máquinas más aerodinámicas y con mayores especificaciones. Puedes visitar nuestra página web para informarte sobre ellas y escoger la mejor elección. 

Si todavía sigues sin saber qué máquina es la más adecuada para ti contacta con nosotros y te asesoraremos personalmente. Si ya te has hecho una idea y quieres seguir investigando por tu cuenta antes de tomar una decisión ve a nuestra sección de bicicletas estáticas o bicicletas reclinables para ver toda nuestra oferta. Filtra los productos según tus necesidades y ¡encuentra la bicicleta ideal para ti!