Blog del sector fitness y la salud
Memoria muscular: Qué es y Cómo funciona
Seguro que en un entrenamiento en el gym o durante una conversación con tu entrenador has oído eso de que “ el músculo tiene memoria”. Ya sea que te encuentres...
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Extensión de cuádriceps: Las mejores máquinas y...
La extensión de cuádriceps es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer y tonificar los músculos de las piernas, específicamente los cuádriceps. Realizar este ejercicio en casa puede ser...
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Anabolizantes naturales para ganar masa muscula...
En el mundo del fitness y el culturismo, el objetivo de muchos es ganar masa muscular de manera efectiva y saludable. Una de las opciones más buscadas para lograr este...
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Qué es Body Pump, la nueva rutina de ejercicio ...
En el mundo del fitness, siempre estamos buscando la mejor manera de mantenernos en forma sin tener que salir de casa. Una de las tendencias más recientes y efectivas es...
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¿Cuántos tipos de barras gym hay en un gimnasio?
El entrenamiento con pesas es fundamental para el desarrollo de la fuerza y la musculatura. Las barras de gimnasio son herramientas esenciales en cualquier rutina de ejercicios, permitiendo la ejecución...
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Press militar: Qué es, cómo se hace correctamen...
El press militar es uno de los ejercicios fundamentales en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza y musculación. No solo fortalece los hombros, sino que también involucra otros músculos importantes,...
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Multipowers: ¿En qué se diferencian de las Máqu...
El mundo del fitness está lleno de equipos y accesorios diseñados para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de entrenamiento. Entre estos equipos, las máquinas multipower y las...
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Bkool : Guia completa de la mejor app de ciclismo
En el mundo del ciclismo, la tecnología ha revolucionado la forma en que entrenamos y disfrutamos de este deporte. Una de las aplicaciones que ha destacado en este ámbito es...
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Entrenar en verano: trucos para hacer deporte e...
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Qué es más importante, ¿hacer ejercicio de form...
En el mundo del fitness y la salud, una de las preguntas más comunes es saber si es más importante hacer ejercicio de forma regular o llevar una dieta equilibrada...
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Tren superior: ¿Qué es y cómo se entrena?
El entrenamiento del tren superior es esencial para desarrollar fuerza, resistencia y una apariencia física equilibrada. En este post, explicaremos qué es el tren superior, cómo calentar y estirar adecuadamente,...
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¿Qué es la rutina HIIT y para qué sirve?
El entrenamiento HIIT ha ganado gran popularidad en los últimos años debido a sus múltiples beneficios y su eficiencia en el tiempo. A continuación, te explicamos en detalle en qué...
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Rutina de ejercicios de abdominales para mujer
Si eres una mujer buscando fortalecer y tonificar tu zona abdominal, estás en el lugar correcto. En este post, te presentaremos una efectiva rutina de ejercicios diseñada específicamente para mujeres,...
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¿Qué es el AMRAP? Beneficios y ejemplos
Si has empezado en el mundo del Crossfit habrás escuchado en más de una ocasión el término AMRAP, un acrónimo que se ha convertido en la piedra angular de los...
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Remo con Barra: Paso a paso hacia la técnica pe...
El remo con barra es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se centra en el desarrollo de los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho y los músculos...
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6 Ejercicios para una espalda musculada
En este artículo, te damos 6 ejercicios fáciles de realizar para que los incorpores a tu rutina de entrenamiento en el gimnasio o en casa y así tener una espalda...
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