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En un antiguo post ya te ayudamos a descubrir qué tipo de máquina fitness te ayudaría a cumplir tu objetivo gracias a nuestro test para encontrar tu máquina fitness ideal, pero si lo que quieres es tener una imagen general con las diferencias y los beneficios de cada una de ellas sigue leyendo porque estás en el post adecuado.
Multiestaciones:
Las multiestaciones son equipos de entrenamiento de fuerza en los que gracias a la variedad de accesorios, se pueden realizar diversos ejercicios para diferentes grupos musculares desde una sola máquina. Estas máquinas de fortalecimiento se usan para aumentar la fuerza y tonificar diferentes grupos musculares del cuerpo. Las multiestaciones ahorran espacio y tiempo, son versátiles y permiten un control preciso del peso utilizado en cada ejercicio.
La Horizon Gym Torus 5 es una de las multiestaciones más completas del mercado. Diseñada para uso semi-profesional o doméstico viene equipada con una amplia cantidad de accesorios favoreciendo el entrenamiento de todos los grupos musculares. En el siguiente vídeo encontrarás todas las características y peculiaridades más relevantes de este home gym explicadas por nuestro experto de producto.
Ciclo Indoor:
¿Quién no sabe que es una bicicleta de spinning? Sin duda es la gran estrella de las máquinas fitness. No solo ayudan a mejorar la salud cardiovascular y son una excelente forma de quitar esos kilitos de más, sino que también ayudan a fortalecer las piernas y a reducir los niveles de estrés. Los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas entre otros, son los músculos que más beneficiados se ven a la hora de realizar este tipo de ejercicio.
En la actualidad la oferta de este tipo de máquinas viene equipada con pantallas en las que poder seguir todos los detalles del entrenamiento, como en la Ciclo Indoor Commercial S15I Studio Cycle Nordictrack. Con su pantalla rotativa de 14 pulgadas y su tecnología iFit® Coach Ready™ podrás disfrutar de sesiones de entrenamiento virtual guiadas por un experto para optimizar tu entrenamiento. Sus 22 niveles de resistencia y el mejor y más práctico sistema de ajuste de la inclinación y declinación, te ayudarán a alcanzar tu objetivo de la forma más sencilla.
Máquina de remo:
El remo es un ejercicio de cuerpo completo en el cual se trabajan muchos grupos musculares incluyendo los músculos de las piernas, la espalda, los hombros, los brazos y el core (abdominales y la espalda baja), lo que lo convierte en una opción ideal si tienes poco tiempo y quieres trabajar el cuerpo de forma completa. Gracias a que la mayoría de los movimientos de remo son estables y a que es una actividad de bajo impacto, el riesgo de lesiones es casi inexistente.
Dentro de esta categoría encontramos los remos de agua que utilizan un sistema de resistencia hidrodinámica ofrecen una sensación de remo más suave y natural, son más silenciosos y requieren menos mantenimiento, como el remo Cardiff R370 de BH. Cuenta con hasta 6 niveles de resistencia y pedales ajustables para adaptarse a cualquier tipo de usuario. Dispone también de un modo carrera, un monitor de última generación desde el que controlar todo el entrenamiento y 3 puntos de apoyo que facilitan el almacenamiento vertical del remo de forma segura y estable.
Bicicleta elíptica:
A diferencia de las ciclo indoor, el entrenamiento realizado en una elíptica implica el ejercicio de más grupos musculares (brazos, abdominales, piernas y hombros), por lo que es una máquina fitness perfecta para tonificar los músculos y mejorar la postura además de para mejorar la salud cardiovascular y quemar calorías. Esta actividad de bajo impacto es ideal para personas con problemas de rodillas o de otras articulaciones.
Este tipo de máquinas, cuentan con inclinación y diferentes niveles de resistencia, para poder realizar un entrenamiento completo y eficaz. Algunas incluso vienen con un coach integrado como la nueva Endurance 720E New de Proform. Su aplicación de iFit, ofrece clases en directo y diferentes modos de entrenamiento. Cuenta con 20 niveles de resistencia y otros 20º de inclinación.
Cinta de correr:
Las cintas de correr al igual que las elípticas ofrecen un entrenamiento completo al entrenar piernas, abdominales y brazos. Aunque a nivel muscular genera un mayor desgaste y se trata de una actividad de alto impacto, es ideal para personas que desean mejorar su resistencia y quemar calorías.
Pueden ser una opción perfecta cuando se tiene poco espacio en casa pues muchas de ellas son ultra plegables y pueden almacenarse tanto en horizontal como en vertical, como la cinta de correr BH Nydo. Esta cinta viene ya montada, por lo que una vez desembalada está lista para usar. Alcanza hasta los 18 km/h y cuenta con conectividad a todas las plataformas digitales, haciendo que el entrenamiento sea mucho más divertido.
En definitiva, la actividad física es fundamental para mejorar la salud física y la mental, por lo que lograr encontrar un hueco diario para realizar ejercicio y desconectar del estrés del día a día es fundamental.