5 personas montado en bicicletas de spinning

É bom andar de bicicleta todos os dias? Os 5 benefícios que farão você voltar a andar de bicicleta.

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Em Espanha, 9 em cada 10 habitantes sabem andar de bicicleta, e andar de bicicleta neste país não é apenas um desporto, mas também uma experiência libertadora para se conectar com o meio ambiente e consigo mesmo. Ao pedalar você encontra seu momento de paz e reflexão em meio à agitação da vida moderna.

Se o que você quer é se exercitar quando quiser sem se preocupar com o clima ou o trânsito , adapte seu treino aos seus objetivos específicos e acompanhe seu progresso com facilidade e em tempo real, uma bicicleta spinning é o que você procura! E pedalar numa bicicleta indoor tem muito mais benefícios do que você imagina...

1. Melhora a saúde cardiovascular:

prevenção de doenças cardiovasculares.

Como em qualquer outro esporte onde se trabalha o cardio, o ciclismo ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares . Ao pedalar, a frequência cardíaca aumenta e a pressão cai, e o coração se desgasta menos.


E como que para provar um botão, hoje trazemos para vocês a história de Mar Hernandez, que conseguiu superar o câncer de mama com a ajuda do ciclismo . Foi quando foi detectado pela primeira vez que ele descobriu o ciclismo, o que o ajudou a passar pela quimioterapia de forma mais branda . Mar superou a doença e hoje enfrenta diversas provas de ciclismo ao redor do mundo. Sem dúvida, uma fonte de inspiração.

2. Ajuda a perder peso:


Como muitos de vocês já sabem, o spinning é um aliado perfeito se o que você quer é perder peso. De acordo com diversos estudos realizados a esse respeito, ao se exercitar com bicicleta, você pode perder até 500 calorias por hora , dependendo do peso e da intensidade . Este gráfico mostra os países com maior número de usuários de bicicleta no mundo , fato que é muito relevante se compararmos com a obesidade em cada um deles.

Os países que mais usam bicicletas no mundo

3. Fortalece os músculos:

Sempre vimos imagens chocantes de ciclistas no final de uma competição, onde o nível muscular choca qualquer espectador.

Os músculos mais trabalhados no ciclismo são as pernas e os glúteos , mas também ajuda a tonificar o abdômen ou as costas, pois são importantes para manter a postura ao pedalar.

Abotoaduras de ciclista reforçadas

4. Reduz o estresse:

Como mencionamos no início do post, a bicicleta é perfeita para se conectar consigo mesmo e alcançar a paz interior que você precisa em todos os momentos.

Também é liberada uma grande quantidade de endorfinas, que servirão para moderar esse estresse acumulado no corpo . De acordo com um estudo publicado pela revista médica BMJ open, andar de bicicleta 3 dias por semana reduz o risco de estresse em 52%.

Se você não tem o hábito de sair de bicicleta, pode começar a praticar em casa com uma bicicleta ergométrica ou uma bicicleta indoor , que podem ser opções menos agressivas e mais divertidas para começar.

aula de spinning

5. É uma forma divertida de se exercitar:


As novas tecnologias também chegaram ao mundo das duas rodas e graças às novas smartbikes , poderá optimizar o desempenho do seu treino de uma forma divertida, graças à ligação com as diferentes aplicações de treino que lhe oferecem a possibilidade de competir consigo mesmo ou contra outros ciclistas de todo o mundo.

Se o que você quer é treinar sozinho , as smartbikes também proporcionam uma experiência de usuário brutal, já que você seleciona um percurso de qualquer lugar do mundo e a bicicleta se adapta virtualmente ao terreno , simulando a inclinação de uma passagem ou descida, mesmo em alguns casos, como o novo Wahoo Kickr Bike v1 , simulando todas as curvas do percurso.

BICICLETA KICKR da Wahoo

Você também pegou o bug? Bem se apresse! Na Sportech Fitness celebramos o Dia Mundial da Bicicleta com 5% de desconto em todas as bicicletas de spinning do nosso site, mas começar a pedalar não custa tanto.

Utilize o cupom “BIKEWORLD” no processo de compra antes de sábado, 3 de junho e ganhe uma bicicleta indoor por muito pouco e se ainda estiver um pouco perdido, não hesite em nos contatar para que possamos ajudá-lo no seu processo de escolha.


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