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KETTLEBELL / PESAS RUSAS

Kettlebells e kettlebells

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      Eleve o seu treino ao próximo nível graças aos kettlebells que na Sportech Fitness temos no nosso catálogo. Esses pesos redondos com alça facilitarão a inclusão de peso em diversos exercícios, como o agachamento.

      Encontre kettlebells ou pesos com alças perfeitos para academias ou residências

      Temos as melhores marcas de musculação do mercado , as mesmas utilizadas pelos usuários mais profissionais como Body-solid, Evergy ou Singular Wod.

      Essas marcas oferecem produtos de alta qualidade e variedade , como halteres redondos com alças nos mais diversos pesos.

      De 5 kg a 48 kg para que você encontre o kettlebell que melhor se adapta às suas necessidades e nível de força. É importante escolher o peso certo com base na sua capacidade física e objetivos de treino.

      Além do peso, considere outros aspectos importantes na escolha dos kettlebells, como a qualidade de construção, o design da alça para uma pegada confortável e o espaço disponível em sua casa para guardar os pesos.

      Se você está procurando kettlebells para uso doméstico , a seleção Bodytone pode ser uma opção a considerar. A Bodytone é uma marca conceituada na área do fitness e oferece uma vasta gama de equipamentos de treino.

      Que tipo de exercícios posso fazer com esses halteres?

      Os Kettlebells permitem realizar uma grande variedade de exercícios que envolvem um grande número de músculos, trabalhando a resistência, a flexibilidade e, claro, a força:

      - Balanço: balance o kettlebell entre as pernas e depois impulsione-o com os braços para frente com um movimento controlado do quadril. Este exercício trabalha os músculos da cadeia posterior, incluindo glúteos, isquiotibiais e músculos das costas.

      - Agachamento: segure o haltere redondo com as duas mãos na frente do peito e faça um agachamento, mantendo as costas retas e abaixando-se até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Este exercício trabalha os quadríceps, glúteos e músculos lombares.

      - Pressão de ombros: levante o kettlebell até os ombros, mantendo os cotovelos dobrados. Em seguida, estenda os braços para cima para realizar o desenvolvimento dos ombros. Este exercício fortalece os deltóides e os músculos dos ombros.

      - Limpar e pressionar: segure o kettlebell com uma das mãos e faça um movimento de limpeza para trazê-lo até o ombro. Em seguida, pressione o kettlebell para cima fazendo o desenvolvimento dos ombros. Este exercício trabalha a força e a coordenação, envolvendo vários grupos musculares.

      - Remo: coloque um joelho e uma mão sobre um banco ou superfície estável. Com a outra mão, segure o peso da alça e faça um movimento de remo, puxando-o em direção ao corpo. Este exercício trabalha os músculos das costas e dos braços.

      Estes são apenas alguns exemplos de exercícios com pesos redondos. Comece com o peso adequado ao seu nível de força e aumente gradualmente para evitar lesões.