¿Qué diferencia hay entre una bicicleta estática y una de spinning?

Qual é a diferença entre uma bicicleta ergométrica e uma bicicleta giratória?

As bicicletas ergométricas e as bicicletas giratórias são duas das máquinas de fitness mais populares para treinamento. Porém, você realmente sabe qual é a diferença entre os dois? Neste artigo, exploraremos detalhadamente as principais diferenças entre bicicletas ergométricas e giratórias para ajudá-lo a tomar a melhor decisão para suas necessidades e objetivos de treinamento.

Muitas vezes recebemos perguntas de pessoas que querem uma bicicleta para casa. Quando perguntamos se o que procuram é uma bicicleta estacionária ou uma bicicleta giratória, há um silêncio absoluto do outro lado da linha que poucos momentos depois é quebrado pela típica pergunta: “ Qual a diferença?”

E vimos que esses dois tipos de bicicletas muitas vezes se confundem , e que a maioria não sabe qual dos dois comprar de acordo com suas necessidades, e é por isso que hoje contamos a vocês qual é a diferença entre uma bicicleta ergométrica e uma girando um para que você nunca mais duvide!

Duas bicicletas giratórias ao lado de uma estacionária em uma academia

Descubra a diferença: bicicleta estacionária vs bicicleta giratória

Design e construção:

Quando se trata de design e construção, as bicicletas giratórias e as bicicletas ergométricas apresentam diferenças significativas que afetam a experiência de treino .

Enquanto o design das bicicletas ergométricas é mais vertical , o das bicicletas giratórias é mais parecido com o das bicicletas de estrada , portanto, se o objetivo é transformar os treinos de ciclismo outdoor em treinos indoor, a opção perfeita serão as bicicletas spinning.

As bicicletas giratórias se destacam pelo guidão mais baixo e mais horizontal e pelo assento menor , semelhante ao de uma bicicleta tradicional. Como este tipo de bicicleta é projetada para treinos intensos com mudanças rápidas de resistência, o volante das bicicletas giratórias é mais pesado que o das bicicletas ergométricas, que são projetadas para uma pedalada mais constante e calma.

O guidão e o assento das bicicletas ergométricas também são diferentes dos das bicicletas giratórias, enquanto o guidão é mais vertical , o selim é maior e acolchoado para oferecer maior conforto ao usuário.

Diferenças no design de uma bicicleta ergométrica e de uma bicicleta giratória

Intensidade e tipo de treinamento:

A diferença de intensidade e tipo de treino é notável entre estes dois tipos de bicicletas.

Embora as bicicletas estacionárias permitam ajustar a resistência de acordo com as preferências de cada pessoa, estão mais focadas em sessões de cardio de nível moderado a baixo com pedaladas constantes e regulares. Como a intensidade acima deles tende a ser mais constante e controlada, é ideal para usuários iniciantes ou que preferem um exercício mais suave e estável .

as bicicletas de spinning são focadas em treinos de alta intensidade , preparadas para mudanças rápidas e frequentes de resistência, simulando uma infinidade de terrenos como subidas ou descidas íngremes. Por este motivo, estas bicicletas indoor são a opção mais escolhida por quem procura um treino cardiovascular intenso e eficaz com sessões dinâmicas e desafiantes .

Diferenças no tipo de treinamento e postura de uma bicicleta giratória e de uma bicicleta estática

Ergonomia e Conforto:

Como já mencionamos, treinar em uma bicicleta ergométrica pode ser mais confortável graças aos assentos mais largos e à postura mais ereta e relaxada oferecida pelo design do guidão. Ao girar , a postura fica mais inclinada e aerodinâmica devido tanto ao guidão quanto aos assentos, que são menores e transferem mais peso para as pernas, gerando uma sensação de maior intensidade.

Portanto, podemos afirmar que as bicicletas spinning são mais apropriadas para treinos de alta intensidade e curta duração , e que as bicicletas estáticas são mais apropriadas para usuários que buscam maior conforto durante treinos mais longos ou para quem prefere uma postura mais ereta. 

Diferenças no guidão e no selim de uma bicicleta ergométrica e de uma bicicleta giratória

Resistência e configurações:

Em termos de resistência e ajustes, os dois tipos de bicicletas oferecem opções diferentes. As bicicletas estacionárias costumam possuir sistemas de resistência baseados em freios magnéticos ou de fricção , permitindo que a resistência varie para se adaptar aos diferentes níveis de intensidade do treinamento. Esses ajustes geralmente se concentram na modificação gradual da resistência, ideal para manter um ritmo constante durante o exercício.

Por outro lado, como já mencionamos, as bicicletas giratórias se destacam pelos volantes mais pesados, gerando maior resistência. Eles oferecem uma ampla gama de ajustes dinâmicos que permitem mudanças rápidas e versáteis na resistência projetadas para simular terrenos diversos , como subidas ou descidas íngremes, proporcionando sessões de treinamento mais desafiadoras e intensas.

Estática vs Giratória: Diferenças e Ajustes de Resistência

Tanto as bicicletas estacionárias quanto as giratórias têm suas próprias vantagens e se adaptam a diferentes estilos e objetivos de treinamento. Antes de fazer sua escolha, considere as diferenças de design, intensidade, conforto e ajustes, para escolher a opção que melhor se adapta às suas necessidades e o ajuda a atingir seus objetivos de condicionamento físico de forma eficaz.

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