Os treinadores de bicicleta tornaram-se um item essencial para todos os ciclistas nesta temporada. Descubra como os rolos de bicicleta podem ser a sua solução para um treino eficaz em casa, independentemente das condições climatéricas e dos diferentes tipos de rolos existentes no mercado, para que possa escolher o que mais lhe convém.
O outono chegou e com ele chega uma das estações mais desafiadoras para os amantes do ciclismo. As condições climáticas mudam, os dias ficam mais curtos e a temperatura cai, muitas vezes tornando o treino ao ar livre um desafio. No entanto, você não precisa desistir da paixão pelo ciclismo durante esta temporada. Os treinadores de bicicleta são a solução perfeita para continuar o seu treino e neste artigo contaremos tudo o que você precisa saber sobre eles.
O que são rolos de bicicleta e por que você precisa deles no outono?
Os treinadores de bicicleta são dispositivos projetados para transformar sua bicicleta em uma bicicleta ergométrica . Em vez de pedalar pelas estradas, você pode montar sua bicicleta em um treinador e pedalar sem sair do lugar .
Esses dispositivos são especialmente valiosos durante o outono e o inverno, quando o mau tempo pode dificultar o ciclismo ao ar livre seguro e confortável. Mas ... Por que você deveria comprar um deles, especialmente durante o outono?
- Treinamento contínuo : Com um treinador de bicicleta você pode continuar treinando mesmo quando o tempo não está favorável. Isto é essencial para manter a sua forma física e melhorar o seu desempenho, independentemente da época do ano.
- Segurança : Estradas molhadas, escorregadias ou cobertas de folhas durante o outono podem ser perigosas para os ciclistas. Os rolos permitem evitar esses riscos e treinar em um ambiente controlado e seguro.
- Economia de tempo : você não precisa se preocupar com o planejamento de rotas ou com a necessidade de viajar até um local específico para treinar. Um treinador permite que você treine no conforto da sua casa, economizando tempo e esforço.
- Manutenção da bicicleta: Ao reduzir o desgaste da sua bicicleta em condições climáticas adversas, os rolos podem ajudar a prolongar a vida útil da sua bicicleta e reduzir os custos de manutenção.
- Variedade de treinamento: os rolos oferecem a capacidade de realizar diferentes tipos de treinamento, como treinamento de resistência, intervalos de alta intensidade e muito mais. Você pode adaptar seu treinamento de acordo com seus objetivos e preferências.
Que tipo de rolo de bicicleta melhor atende às suas necessidades? Tipos de rolos de bicicleta
Agora que destacamos sua importância, falaremos sobre os diferentes tipos de rolos para bicicletas disponíveis no mercado. Cada tipo de rolo possui características e vantagens próprias, por isso é importante escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.
Rolos de equilíbrio
São a opção mais simples e econômica e consistem basicamente em uma base com três roletes ou roletes que oferecem resistência às rodas da sua bicicleta.
Os dois rolos traseiros sustentam a roda traseira e o dianteiro guia a roda dianteira. Exigem equilíbrio constante e podem ser um desafio no início, por isso é recomendável começar a utilizá-los perto de uma parede ou elemento onde possa apoiar o braço, mas são excelentes para melhorar a técnica de pedalada.
O rolo de equilíbrio Zycle Trainer ZROLLER é um desses rolos de equilíbrio feitos de aço leve para melhorar o equilíbrio, a concentração e o controle total da bicicleta.
|
Vantagens |
Desvantagens |
|
Eles estão em silêncio |
A resistência não pode ser ajustada |
|
Mova a bicicleta lateralmente e corra |
Você tem que aprender a manter o equilíbrio |
|
Econômico |
|
|
Fácil de armazenar |
|
Rolos Magnéticos
Embora sejam um pouco mais caros que os rolos de equilíbrio, os rolos magnéticos ainda são uma opção econômica . Têm a forma de um suporte ao qual basta fixar a roda traseira. Utilizam resistência magnética para criar maior resistência ao pedalar.
São mais estáveis que os rolos de equilíbrio e muitas vezes possuem níveis de resistência ajustáveis para se adaptarem ao seu nível de treino, seja através de uma alavanca que está instalada no guiador, ou se tiver Bluetooth ou +ANT, através de aplicações virtuais.
Devido à resistência magnética, a utilização deste tipo de rolo gera muito ruído . Também desgasta consideravelmente a tampa traseira , por isso é recomendável ter uma capa lisa para usar exclusivamente no rolo. Dentro deste tipo de rolos encontramos o rolo eletromagnético Smart Wahoo Kickr SNAP como a melhor opção.
|
Vantagens |
Desvantagens |
|
Econômico |
ruído gerado |
|
Resistência ajustável |
Desgaste da tampa traseira |
|
Fácil de armazenar |
|
|
Opção de ambientes virtuais |
|
Rolos Fluidos
A preços um pouco mais elevados encontramos rolos fluidos, rolos muito semelhantes aos rolos magnéticos em termos de estrutura, mas mais silenciosos .
Em vez de ímãs, os rolos de fluido usam um fluido (óleo ou água) em seu tambor para fornecer resistência . Eles oferecem uma sensação de pedalada mais realista, suave e silenciosa , mas, a menos que sejam inteligentes, não permitem ajustar a resistência. Esses tipos de rolos são uma excelente opção para treinamentos de resistência prolongados .
|
Vantagens |
Desvantagens |
|
Silencioso |
Menos econômicos que os magnéticos |
|
Permite uma pedalada muito mais realista |
Se não forem Smart, não possuem regulador de resistência. |
|
Possui ambientes virtuais |
Desgaste da tampa traseira |
Rolos de acionamento direto
Esses rolos eliminam a necessidade da roda traseira da sua bicicleta e se conectam diretamente à bicicleta por meio de corrente . Proporcionam uma experiência de pedalada altamente realista e são ideais para ciclistas profissionais. É o sistema mais completo, mas também o mais caro.
A resistência é fornecida diretamente à transmissão e elas são muito silenciosas , sendo o som da corrente e da própria pedalada o único ruído que você ouvirá. A maior desvantagem? Ter que retirar a roda traseira para poder utilizá-la. No mercado em termos de qualidade-preço podemos destacar o rolo KICKR core Smart da Wahoo, uma marca altamente reconhecida, utilizada e recomendada por ciclistas e equipas profissionais.
|
Vantagens |
Desvantagens |
|
Silencioso |
Você tem que remover a roda traseira |
|
Permite uma pedalada muito mais realista |
Mais caro |
|
Possui ambientes virtuais |
Não posso desistir |
|
Não desgasta a tampa traseira |
|
Rolos inteligentes ou "inteligentes"
Alguns rolos de acionamento direto, eletromagnéticos ou de fluido também são rolos inteligentes . Os treinadores com esta funcionalidade trocam informações com as diferentes aplicações de treino e modificam a resistência automaticamente de acordo com as condições da estrada virtual.
Oferecem ainda outras vantagens, como simulação de declives , monitoramento de desempenho e possibilidade de competir online com outros ciclistas, tornando o treino em casa mais prazeroso e competitivo. São ideais para quem deseja um treino altamente interativo e controlado .
Rolo de bicicleta para fazer exercícios em casa: tabela comparativa
|
Rolos de equilíbrio |
Rolos Magnéticos |
Rolos Fluidos |
Rolos de acionamento direto |
|
|
Preço |
⦿〇〇〇 |
⦿⦿〇〇 |
⦿⦿⦿〇 |
⦿⦿⦿⦿ |
|
Silencioso |
⦿⦿⦿〇 |
⦿〇〇〇 |
⦿⦿〇〇 |
⦿⦿⦿⦿ |
|
inteligente |
❌ |
✅ |
✅ |
✅ |
|
Realismo |
⦿〇〇〇 |
⦿⦿〇〇 |
⦿⦿⦿〇 |
⦿⦿⦿⦿ |
|
Resistência ajustável |
❌ |
✅ |
Só se for inteligente |
✅ |
|
Desgaste da capa |
Não |
Sim |
Sim |
Não |
Resumindo, os treinadores de bicicleta são uma ferramenta essencial para os entusiastas do ciclismo que desejam manter o treinamento durante o outono. Com a grande variedade de tipos de rolos disponíveis, você pode escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos de treinamento.
Na Sportech Fitness entendemos a importância de manter a paixão pelo ciclismo durante todo o ano e por isso oferecemos-lhe uma vasta seleção de rolos de bicicleta das melhores marcas do mercado: Wahoo, Zycle, etc.