Caixas Pliométricas - Bodytone

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O treinamento funcional é outra das chaves do treinamento e deve ser básico em qualquer rotina.

Para isso, as caixas pliométricas Bodytone desempenham uma função muito importante, pois são utilizadas para a realização de diversos exercícios.

Na Sportech Fitness dispomos de um vasto catálogo de caixas para que possa escolher a caixa mais adequada de acordo com as suas dimensões e volume.

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A Bodytone é uma empresa que se dedica ao fabrico e comercialização de equipamentos de fitness e musculação.

A sua sede está localizada em Espanha e foi fundada em 1996.

Ao longo dos anos, a Bodytone teve um crescimento significativo e tornou-se uma marca reconhecida internacionalmente.

As suas caixas pliométricas permitir-nos-ão realizar exercícios de core e de força explosiva que uma máquina maior não nos permitirá fazer, e graças ao seu pequeno tamanho pouparemos muito espaço em casa ou no ginásio.

Que atividades as caixas pliométricas Bodytone me permitem realizar?

Como já dissemos, as gavetas são uma ferramenta muito versátil para trabalhar exercícios de potência e força.

Os seguintes exercícios são os mais realizados com caixas pliométricas:

Saltos de caixa: você pode realizar saltos explosivos para subir e descer da caixa. Comece com uma altura confortável e aumente gradualmente à medida que se sentir mais confortável e confiante.

Step-ups: Coloque um pé em cima da caixa e empurre o calcanhar para subir. Abaixe-se lentamente e repita o movimento com a outra perna. Este exercício trabalha os músculos das pernas e glúteos.
Saltos de caixa: Fique em frente à caixa, dobre os joelhos e salte de forma explosiva, trazendo os joelhos em direção ao peito, e pouse com os dois pés no topo da caixa. Então, saia da caixa de forma controlada.

Step-downs: Coloque um pé em cima da caixa e abaixe-se lentamente até que seu pé no ar toque o chão. Repita o movimento com a outra perna. Este exercício trabalha a força excêntrica das pernas e ajuda a melhorar o controle dos movimentos.