Coleção: Esteiras

Chaves para escolher a esteira ideal: dicas e recomendações

Encontrar a esteira perfeita não é tão fácil quanto parece. São muitos os fatores e funcionalidades que devem ser levados em consideração para conseguir o que procura sem pagar mais por coisas que não vai usar, por isso deixamos aqui 10 chaves e dicas para ajudá-lo a tomar uma decisão informada:

1. Seu espaço disponível e dimensões da fita

É uma das questões mais importantes a ter em conta e não só sobre o local onde se pretende colocar a fita, mas também sobre todos os espaços por onde ela tem que passar até lá chegar.

A caixa para esteira Bodytone DT21+ , por exemplo, mede 206 x 98 x 40 cm (A x C x L), um pacote bastante grande que não cabe em nenhum elevador ou escada, então se você pensa em comprar esta esteira você tem Você tem para deixar claro que você conseguirá colocá-lo em sua casa de alguma forma e que terá espaço suficiente para manobrar dentro .

Por isso é importante que você meça bem os seus espaços e também se informe sobre as medidas da embalagem. Além disso, você também precisa medir a área da sua casa onde planeja colocar a esteira e certificar-se de que tem espaço suficiente para usá-la confortavelmente.

2. Potência do motor

Outro aspecto importante é a potência do motor, que será determinada pela velocidade com que você planeja rodar. Ou seja, quanto mais rápido você planeja rodar, mais potência do motor será necessária. O mais recomendado para os corredores é levar uma esteira com motor de no mínimo 2,5 HP.

3. Superfície de corrida

Para que você tenha treinos confortáveis ​​em casa, você deve levar em consideração a superfície de corrida, quanto maior ela for, mais confortável e seguro será o treino.

Tanto o comprimento como a largura da faixa são importantes, sendo um mínimo aceitável de 120 x 40 cm de comprimento e largura, respectivamente.

4. Amortecimento

Existem diferentes sistemas de amortecimento em diferentes marcas de esteiras.

Um bom sistema de amortecimento é essencial para eliminar ou pelo menos reduzir o impacto nas articulações, por isso para protegê-las deverá certificar-se de que a passadeira possui um sistema de amortecimento de qualidade.

5. Peso máximo do usuário

Dependendo das funcionalidades e dos materiais com os quais a esteira é feita, ela suportará no máximo um peso ou outro. Antes de comprar uma esteira , verifique se o seu peso está abaixo do peso máximo de usuário indicado na esteira.

Caso o seu peso esteja muito próximo do peso máximo do usuário e em alguns casos possa até ultrapassá-lo, a vida útil da esteira será afetada já que seus componentes não estão preparados para suportar esse peso por um longo período de tempo.

6. Velocidade e inclinação

A velocidade e a inclinação de uma esteira são os fatores que agregam desempenho ao seu treino.

Se pretende tirar o máximo partido de cada uma das suas sessões, verifique se a velocidade máxima atingida e a capacidade de inclinação da passadeira vão ao encontro das suas necessidades e objetivos de treino .

7. Programas, Recursos e Funcionalidades

É importante que você tenha clareza sobre as funcionalidades que deseja que sua esteira tenha, como conectividade, Bluetooth, alto-falantes integrados, tipo de monitor, etc., e procure esteiras que possuam essas funcionalidades.

Existem fitas que têm a opção de adicionar um console com uma variedade de programas predefinidos e recursos adicionais.

8. Facilidade de uso

Procure esteiras que sejam fáceis de usar tanto na interface quanto na facilidade de dobrar e guardar a esteira se este for um fator importante por falta de espaço.

9. Orçamento

Antes de começar a olhar para esteiras, estabeleça um orçamento realista e procure opções que atendam às suas necessidades e estejam dentro dessa faixa.

Considere aumentar o orçamento caso um dos recursos necessários faça com que o preço dispare , como a esteira ajustando automaticamente a velocidade e a inclinação com base no que é visto na tela, como fazem as esteiras com tecnologia FTMS .

10. Reputação e garantia da marca.

Consulte e compare as diferentes marcas juntamente com as garantias que oferecem. É importante ter em mente que dependendo das faixas as garantias costumam mudar.

Um indivíduo pode escolher uma esteira profissional ou semiprofissional porque a garantia cobrirá qualquer problema, mas um profissional ou semiprofissional que tenha escolhido uma esteira doméstica não poderá usar a garantia em caso de problema, pois as fitas nesta faixa não são feitos para uso comercial , nem para suportar tantas horas de uso, sendo por isso considerado uso indevido.

Marcas nacionais como BH Fitness ou Bodytone também apresentam vantagens adicionais , como redução do tempo de envio ou reparação. As passadeiras BH Fitness ou Bodytone são uma excelente opção e conhecidas pela sua durabilidade e tecnologia de ponta, pelo que uma passadeira de qualquer uma das marcas será sempre uma boa opção.

Como usar sua esteira corretamente?

O uso correto da esteira é fundamental para maximizar os benefícios do exercício e evitar lesões , garantindo um treino eficaz e seguro.

Antes de começar , como acontece com qualquer outra atividade, é importante fazer um breve aquecimento com alongamentos ou caminhar em ritmo acelerado por alguns minutos.

Depois do aquecimento, é hora de ajustar a máquina com a velocidade e inclinação adequadas de acordo com seus objetivos e condição física. A seguir , coloque-se no centro da faixa para evitar atrito com as laterais.

E comece a correr mantendo a postura adequada. Mantenha as costas retas , os ombros relaxados e os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. Siga um ritmo constante e evite avançar ou retroceder.

É aconselhável começar com velocidade baixa e aumentar aos poucos, permitindo que o corpo se acostume ao movimento para evitar lesões. Controle sua frequência cardíaca e mantenha uma boa hidratação .

Ao final da sessão, reduza gradativamente a velocidade e caminhe por alguns minutos para esfriar o corpo. Isso ajuda a reduzir a tensão muscular.

Benefícios de correr em esteira

Correr em esteira traz uma série de benefícios para quem procura uma forma conveniente e controlada de fazer exercícios cardiovasculares, por exemplo:

Controle seu treinamento

Esqueça as condições climáticas ou a luz solar , com uma esteira você pode correr a qualquer hora do dia, em qualquer dia do ano, com segurança e conforto.

Você também pode personalizar seu treino e ajustar a velocidade e a inclinação em todos os momentos, ajustando-o de acordo com sua energia, seus objetivos e sua condição física.

Mais segurança, menos impacto e maior conforto

Correr em uma esteira é mais seguro do que correr ao ar livre, já que você está em casa. Não há trânsito, nem clima desfavorável, nem terrenos acidentados ou perigosos, mas você está em casa com água, pertences pessoais e um telefone à mão caso precise pedir ajuda.

Outro ponto a favor são os sistemas de amortecimento que as máquinas possuem que reduzem o impacto nas articulações do tornozelo, joelho e quadril, ajudando a evitar desgastes e possíveis lesões futuras . É uma opção ideal se procura uma alternativa mais suave ao correr em superfícies duras.

Programas de monitoramento e treinamento de dados

Os monitores que vêm nas esteiras ou aqueles que você pode adicionar em esteiras que ainda não os possuem de fábrica, costumam armazenar e exibir dados importantes durante o treino como distância percorrida, tempo, quantidade de calorias gastas e até mesmo a frequência cardíaca (se a consulta possui medidores ou pode ser conectada a uma cinta torácica), o que facilita muito o monitoramento ideal e completo do usuário.

Além disso, algumas esteiras possuem tecnologia Bluetooth FTMS que faz programas de treinamento predefinidos que variam a velocidade e a inclinação automaticamente , adicionando variedade e desafio à sua rotina.

Desde a conveniência de correr em casa até a capacidade de controlar a velocidade e a inclinação, as esteiras Smart Run proporcionam uma experiência de treinamento personalizada . Explore a nossa coleção Smart Run para descobrir como este equipamento pode melhorar a sua rotina de exercícios.

Características técnicas: o que você deve saber antes de comprar

Ao adquirir uma esteira, é essencial compreender as características técnicas . Desde a potência do motor até às opções de inclinação e programas de treino acima mencionados, estas especificações influenciam a sua experiência de exercício.

Depois de ter clareza sobre essas características, você deve escolher quais funcionalidades deseja que sua esteira tenha :

Se você tiver problemas de espaço → Esteiras dobráveis

Se você tem um apartamento pequeno ou o espaço disponível para armazenamento de uma esteira é uma preocupação, as esteiras dobráveis ​​são uma excelente solução.

Essas fitas possuem um sistema de dobramento que faz com que a máquina ocupe muito menos espaço quando não estiver em uso. Existem diferentes tipos de dobraduras , enquanto as ultradobráveis ​​permanecem praticamente planas quando dobradas, outras simplesmente possuem uma função básica de inclinação para ocupar menos espaço vertical.

Visite a nossa coleção de Passadeiras Dobráveis ​​e descubra todas as possibilidades!

Se você tiver pouco tempo → Esteira autolubrificada

As esteiras autolubrificantes dispensam a lubrificação manual do usuário , pois possuem um sistema de lubrificação que ejeta o lubrificante aos poucos à medida que o aparelho é utilizado.

Esta opção é ideal para quem tem uma agenda apertada. A autolubrificação reduz a necessidade de manutenção , permitindo aproveitar ao máximo o tempo disponível para o seu treinamento.

Entre na coleção de esteiras autolubrificadas e descubra todas as formas de economizar tempo.

Se você procura um treino mais real e natural → Esteira Curva

As esteiras curvas imitam com precisão o movimento e a passada natural da corrida ao ar livre. Seu formato curvo ajuda o pé a ficar mais reto e centralizado , melhorando a postura geral e a técnica de corrida .

Por não possuir motor que faça a máquina funcionar, ela funciona graças à autopropulsão do usuário, dependendo a velocidade única e exclusivamente do esforço da pessoa. Quanto maior o esforço, maior a velocidade.

Esses tipos de fitas são uma excelente opção para quem busca uma experiência mais realista. Se quiser saber mais ou ver todas as esteiras curvas do nosso catálogo, visite nossa nova coleção de esteiras curvas .

Se você está procurando um treino mais divertido → Esteira Smart Run

Como já mencionamos, estas esteiras têm a capacidade de ajustar automaticamente a velocidade e a inclinação com base no treino selecionado graças à tecnologia FTMS, oferecendo programas de treinamento interativos e rastreamento avançado de dados.

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Não só poderá escolher entre as marcas, mas também entre as diferentes funcionalidades que cada uma delas oferece, como níveis de resistência, inclinação ou conectividade, para que possa realizar um treino ao seu nível e exigências.

Alcance todos os seus objetivos de treino e tire o máximo partido da sua atividade cardiovascular com as passadeiras que temos à sua disposição.

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Se você tem pouco espaço em casa, pode escolher uma de todas as nossas esteiras ultradobráveis ; Se precisa de um empurrão e uma dose de motivação para começar a correr, pode escolher um dos nossos tapetes de corrida inteligentes ; ou se o que você deseja é fazer o mínimo de manutenção possível, dê uma olhada em todas as nossas fitas autolubrificantes.

Se tiver dúvidas sobre a sua escolha, no nosso blog temos uma entrada onde falamos sobre as diferentes passadeiras e qual a funcionalidade de cada uma: passadeiras de caminhada, passadeiras pequenas, passadeiras dobráveis, como lubrificar uma passadeira...